13
años de aeróbicos
Hacia una vida más saludable
La actividad física y
aeróbica permite aumentar nuestras
defensas inmunológicas y disminuir la tensión, el estrés, además de
reducir considerablemente las riesgos de contraer enfermedades mortales.
El estilo de vida actual de
la sociedad está muy enmarcado a lograr
una belleza física, un cuerpo de modelo de televisión o de gancho de diseñador;
en muy pocas ocasiones se hace énfasis en los riesgos para la salud el intentar conseguir estos ideales. Es muy común ver como algunas personas en su
intento de parecer portada de revista hacer miles de esfuerzos y sacrificios
como no comer, sobrepasarse con los ejercicios y en el mejor pero no menos
doloroso de los casos acudir al bisturí.
La forma más fácil y confiable
de lograr el propósito de conseguir un cuerpo estético
sin involucrar la salud, al contrario teniendo beneficios es practicar
semanalmente ejercicios aeróbicos tales como, bailar, nadar, trotar, andar
en bicicleta entre otros.
El ejercicio aeróbico no
sólo es importante para mantener el cuerpo en forma y en buena salud, sino que
también trae otros beneficios importantes como una mejora a nivel psíquica,
está comprobado que la actividad física es una gran medicina para la depresión,
ya que el cuerpo se relaja, olvidándose del estrés, la ansiedad y los nervios
que crecen con los problemas diarios, el trabajo laboral, etc.
En el municipio de Quimbaya hay una mujer
comprometida con el deporte, la salud y los espacios de esparcimiento sano para
la comunidad. Ella es Mónica María Castaño quien desde hace más de 13 años
realiza jornadas de aeróbicos tres veces
por semana donde tiene una asistencia constante de 100 personas adultas su
mayoría amas de casa.
El único pago al esfuerzo
que realiza está mujer por cumplir la
cita de Lunes, Miércoles y Viernes; es el agradecimiento de estas mujeres que
encuentran en estas actividades un espacio para salir de la rutina mientras
mejoran su cuerpo y favorecen su salud.
Por:
Jefersson Andrés Rodríguez
Redactor Periodístico
Revista Digital Senda
Quindiana
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